Jeudi 12 mars 2009

Je viens de recevoir le livre de Matthieu Ricard, L’art de la méditation.

En exergue de l’avant-propos, cette phrase de Gandhi :

« Nous devons être le changement que nous voulons voir dans le monde. »

Cela me plaît. Cela me convient. C’est un peu ce que j’essaie de faire avec ce journal, avec ma vie en général.

Un peu plus loin, dans son avant-propos, Matthieu Ricard nous donne le sens de la méditation :

« Se transformer intérieurement en entraînant son esprit est la plus passionnante des aventures. Et c’est le véritable sens de la méditation. »

Se transformer intérieurement. C’est aussi ce que j’essaie de faire, sans y parvenir vraiment.

Plus loin encore :

« Depuis une dizaine d’années, je participe également à plusieurs programmes de recherches scientifiques qui visent à mettre en évidence les effets de la méditation pratiquée sur de longues durées. Il en ressort qu’il est possible de développer considérablement des qualités telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, l’altruisme et la paix intérieure. »

Je suis preneur ! Surtout pour l’équilibre émotionnel.

Ensuite :

« D’autres études ont également démontré les bienfaits qui découlent de vingt minutes de méditation quotidienne pratiquée pendant six à huit semaines : diminution de l’anxiété et de la vulnérabilité à la douleur, de la tendance à la dépression et à la colère, renforcement de l’attention, du système immunitaire et du bien être en général. »

C’est tout à fait ce qu’il me faut. Diminution de l’anxiété, de la tendance à la dépression…